失眠+腦子狂轉+心跳過速，這就是陷入愛情的感覺嗎？
用一杯咖啡開啟一天的生活，已經成為越來越多人的選擇。除了咖啡，大家還常喝奶茶、茶飲、可樂、功能飲料等含咖啡因的飲品。但每個人對咖啡因的反應差別很大，有人喝完才能打起精神，也有人放下杯子倒頭就睡，還有人心慌、拉肚子、嚴重失眠。
果殼病人的讀者們和大家分享了自己攝入咖啡因后的經歷，一起來看看吧：
喝下半杯摩卡
我做了3天量的家務，然后緩了3天
? ? ? ?Chelle?
前幾天下午五點的時候，我想點matcha（抹茶）奶昔點錯成了mocha（摩卡），我和男朋友一人喝了一半。喝完一個小時我就開始做家務，做了平時三天的量。第二天要早起的他早早就上床準備睡覺了，結果我倆干瞪眼到凌晨四五點也毫無睡意。后來他終于睡著了，就剩我一個人干瞪眼到八九點。后果就是，我休息了三天才緩過來。
平時，我會在需要早起的時候喝咖啡，過一小時開始變得清醒、興奮、有活力、心情好，注意力變得比較集中，不容易思緒紛飛，想做點事情，變得一點都不懶了。別人蹦迪喝酒，我喝咖啡。
? ? ? ?bzd 斬波?
我喝完奶茶或者咖啡之后，情緒會變得特別亢奮，很博愛，說話的欲望特別大，整個人都變得很積極。有一次半夜兩三點跟別人聊天（那天我應該是喝了奶茶），對方說“感覺你好像喝醉了”。
我現在會回答這個問卷，就是因為今天喝了拿鐵勁還沒下去。
另外，喝同等量的咖啡，我覺得熱咖啡效果比冷咖啡好。
? ? ? ?好好?
我一天喝一杯掛耳咖啡或者一杯麥XX的鮮煮咖啡。喝完半個小時后人會很清醒，大腦像被拿出去洗干凈之后塞回去，暈暈乎乎的感覺會消失。
我覺得喝咖啡時間長了，可能需要越喝越多，所以每隔一段時間我就會停止喝咖啡，讓身體不那么依賴咖啡因之后再重新喝。
咖啡因天然存在于咖啡、茶、可可豆（巧克力和可可的原料）、瓜拉納、馬黛茶和可樂果中，已知含有咖啡因的植物超過60種。我們常喝的咖啡、奶茶、茶、可樂、功能飲料、巧克力及相關食物中都可能含有咖啡因，部分藥物也添加了咖啡因，如止痛藥、感冒藥等。
小量攝入咖啡因，會給人帶來積極的反應。這個劑量在每個人之間差異很大，對于多數人來說，攝入250毫克咖啡因會提高警覺性、注意力和幸福感等。
難道
這就是陷入愛情的感覺嗎？
? ? ? ?雞蛋卷?
上高中時，我還不了解自己對咖啡因敏感，有一次被當時暗戀的男生約出去散步，很晚的時候喝了奶茶，然后夜里失眠+腦子狂轉完全停不下來+心臟跳動過速+過度呼吸一整晚。
躺在床上感覺快死了時，我：這是什么，難道這就是陷入愛情的感覺嗎？
后來喝咖啡次數多了，我逐漸摸索出規律：謝邀，這是咖啡因中毒的感覺。
同時，我希望獲得解答：咖啡因的作用時間大概有多久呢？從喝下到感覺不適只有半個小時， 24小時之后還會有不適，會是心理作用嗎？
? ? ? ?楊?
我每天喝茶，感覺喝完會更清醒，但也會失眠、心悸、手抖、惡心、拉肚子和心臟早搏。
奶茶和咖啡的作用更明顯，有一段時間我不知道是因為喝了這些，天天失眠到凌晨三四點。
對于很多人來說，咖啡因劑量增加至500毫克可導致緊張、焦慮、興奮、易怒、惡心、感覺異常、震顫、心悸、煩躁不安及頭暈等。大約攝入1克咖啡因后，中毒癥狀開始出現，2克需要及時治療，3~5克以上可能導致嚴重中毒甚至死亡。
咖啡因中毒的癥狀，在不同人之間也存在很大差異。其中，心血管癥狀包括高血壓、低血壓、心動過速/過緩及其他心律失常、心臟驟停、心肌梗死；呼吸系統癥狀為過度換氣、呼吸衰竭等?？Х纫蚺c早搏的關系尚不明確，對部分人可能有增加早搏次數的風險。
咖啡因進入人體后，在小腸被快速且完全地吸收。通常，咖啡因在攝入后30~120分鐘達到血漿濃度峰值。其清除時間具有明顯的個體差異，并且隨著劑量增加清除率顯著降低。健康人平均消除半衰期（血液中的咖啡因量減半）為3~6小時，也可短至2.3小時，或長至9.9小時。
喝下含咖啡因的飲料后，反應出現和消失的具體時間決定于個人差異、咖啡因劑量及攝入條件等。因此，“從喝下到感覺不適只有半個小時， 24小時之后還會有不適”是有可能出現的。
? ? ? ?Mona醬?
我意外發現喝完咖啡會上廁所后，用它來治療便秘……戲稱為開塞露、催屎源，不僅能緩解焦慮，還能增加上班摸魚時間。
? ? ? ?野先生?
別人推薦給我雀X咖啡的卡布奇諾，我就去超市買了好幾袋，迫不及待地在第二天早上沖了一袋配煎餅。吃完早餐，腸胃就一直亂叫，然后開始不舒服，拉肚子一整天，而且根本提不起精神，我還以為是腸胃炎（淚目）。第二次早上沖咖啡，我把自己喝到去看醫生，大概來回3次才認清自己不能喝咖啡的事實。
咖啡因導致的常見胃腸道癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
? ? ? ?郭胖胖?
我喜歡咖啡和茶，但有時喝完會心悸、手抖，頭暈。其中，冰美式的反應最大，而且空腹喝的話，手抖會很嚴重，先喝純奶或者豆漿會好很多。
? ? ? ?若姐?
咖啡直接影響了我的高考成績，改變了人生。1992年考化學的那天中午，同學給了我一包速溶咖啡，那是我平生第一次喝咖啡，感覺還挺好喝。然后下午在考場，我突然就出現類似低血糖的癥狀，手抖、出汗、心慌，然后化學就“烤糊”了。
以后的時光，每當想到此事，我就會想如果當年沒有那包咖啡，我應該能考上一所更好的大學。
咖啡因中毒引起的肌肉骨骼問題包括無力、僵硬、震顫及橫紋肌溶解癥。
? ? ?鳳鳳老師（一名中學生物老師的愛稱）?
我大學考六級時，頭天晚上熬夜磨槍，考前怕困喝了一杯咖啡。結果考試時心跳加速、渾身冒汗、手抖，差了幾分沒考過。
上班后的一個婦女節，中午時候，同事的暖心老公給辦公室每位女神買了一杯奶茶。我人生的第一杯奶茶下肚，味道不錯，噩夢開始。下午我開始肚子疼，一直疼了一夜，當然還有失眠。第二天肚子不怎么疼了，依舊失眠，頭疼欲裂就是睡不著，直到第三天夜里才算真的睡著了。我自此發誓以后再也不喝奶茶了！
? ? ? ?淺方?
我喝了奶茶或者紅茶之后，可能會興奮、手抖、心悸、腿軟，嚴重時會驚恐發作（我有焦慮癥病史）。
有一次，我喝了一大杯檸檬紅茶后頭暈，感覺心跳得要飛出來，腿軟走不動路，讓車站工作人員幫我叫了120，被救護車送去急診。由于我發作期間吃了半顆阿普唑侖（焦慮癥常備的鎮靜藥），剛去到醫院就緩解了，能跑能跳。
我覺得熬夜、空腹的時候對咖啡因更敏感。
咖啡因中毒導致的心理或神經癥狀包括妄想、幻覺、焦慮、激動、興奮、癲癇發作、頭痛、腦水腫及昏迷等，可能增加驚恐發作的風險。
除此之外，咖啡因中毒還可引起低鉀血癥、低鈉血癥、低鈣血癥、代謝性酸中毒、呼吸性堿中毒、高血糖等代謝問題，以及耳鳴、利尿等其他癥狀。
每個人在不同狀態下的咖啡因安全劑量差異非常大。目前認為，通常情況下，健康成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克是安全的。孕婦和少年兒童的安全劑量更低。
懷疑自己因為咖啡因過量出現嚴重不舒服時，建議及時就診，醫生將為你排除其他威脅生命的疾病，并可能給予藥物治療。
咖啡因敏感還是過敏？
這是兩回事
? ? ? ?馮女士
我去年夏天有段時間一喝咖啡就過敏，四肢起密密麻麻的紅疹子，很癢。停了兩個月沒喝后，我再喝咖啡又沒事了。
現在我平均每天三杯美式，白天中間還要喝喝茶（紅茶、大紅袍、鐵觀音、綠茶，是茶都行，來者不拒）。對我來說，咖啡因完全不會影響睡眠，我每晚睡前都要喝一杯咖啡，然后上床睡覺。
多數人都能接受的咖啡因劑量，也會另一些人出現失眠、心悸、腹瀉等癥狀，原因通常是個人對咖啡因很敏感。而人們對咖啡因的敏感性，很大程度上與遺傳有關，主要取決于代謝咖啡因的酶的基因型，以及咖啡因作用的受體基因型。
也有極少數人并非咖啡因敏感，而是咖啡因過敏，免疫系統對咖啡因出現反應，導致皮疹、呼吸困難等癥狀。
咖啡因容易成癮嗎？
? ? ? ?黃女士
我通常每天喝1~2份意式濃縮配奶，喝完會更清醒，還有“潤腸”的作用，每次喝完了都會去上廁所，不喝有可能頭痛。
? ? ? ?美斯
我喝了咖啡不會更清醒，但是不喝會很困、反應遲鈍，長期不喝還會頭疼、便秘。喝咖啡對我來說就是維持正常生活狀態。
雖然目前咖啡因并未被歸入成癮物質，但長期每日攝入咖啡因后，可能產生咖啡因依賴，突然停止后出現戒斷表現，如頭痛、疲勞、注意力不集中、情緒煩躁或低落等。
可造成依賴的咖啡因接觸時間因人而異，通常連續14天后，戒斷表現嚴重程度有所增加。而戒斷癥狀通常在停止攝入咖啡因后12~24小時開始出現，持續時間2~9天。
每個人對咖啡因的耐受程度都不一樣，有的人將咖啡視為“續命水”，但有的人喝了咖啡奶茶能醒一宿。在飲用此類飲品時要量力而行，以免造成身體不適。
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參考文獻
編輯：穎雯、代天醫
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