【有問有答】防曬近在眼前

雪兒醫生   發表于  2014-06-27 13:11

眼睛防曬Q&A,你也可以打敗紫外線

炎炎夏日,防曬是避不開的話題。你說,這有啥可聊的?防曬嘛,就一個字:“遮”,能遮住的地方都遮住,不就完了?也對也不對。遮的方式多種多樣:長衣長褲,防曬霜,帽子,墨鏡。什么時候遮?從哪方向遮?遮哪兒不遮哪兒?這些,要講究一下。

Q:什么時候遮?

@雪兒醫生:你說,我一出門就從頭遮到腳;或者干脆,我宅著。錯!紫外線照射是人體合成維生素D必需的,曬太陽是必需的!不是任何時候都得遮成中東婦女。
那什么時候曬太陽合適呢?正午的時候因為陽光直射地面,穿過臭氧層的UVB最多,到達地面的輻射能量是正午前后3小時之外的10倍。早晨和傍晚,陽光斜射的時候,UVB被大氣吸收的更多,因而對皮膚的影響會減小。所以,選擇這個時間出門更好。要曬太陽,早上10點以前,下午3點以后。

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Q:從哪個方向遮?

@雪兒醫生:太陽在天上,當然從上面遮是第一位的。打傘,戴大沿帽都行。那撐傘的話還要擔心地面/墻面的紫外線反射嗎?
不同地面狀況,反射的UV情況是不同的。草地,綠植的反射率最低。去踏青的話,只考慮上方就可以了。瀝青路面,水泥地,沙灘對UVB的反射都達到10-20%,雪場,開闊水面更高達80-90%。這時,僅僅考慮上方顯然是不夠的,更需要保護好眼睛。地面/墻面反射的UV對皮膚損傷影響較小,但是對眼睛影響較大。我們的眼瞼和眉弓,能夠從上方保護和遮擋眼睛,所以在海灘上玩耍一天可能把皮膚曬傷,角膜卻從來不會出現像雪盲一樣的情況。但是當光線從側面和下方反射而來,卻沒有相應的防護。因此,即使有撐傘或戴帽,墨鏡也是需要的。

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Q:有霧霾的天氣還用遮嗎?

@雪兒醫生:在多云或者霧霾的天氣中,因為不覺得陽光刺眼,我們的瞳孔會處在相對開大的狀態,而天空中的UV在云層和霧霾的影響下形成各個方向的漫散射,反而造成射入到眼中的UV增加。因此,在多云或者有太陽的霧霾天氣中更需要注意眼睛的防護。

Q:司機有汽車玻璃的保護,是否就不必太在意了呢?

@雪兒醫生:這要從玻璃說起:普通玻璃可以透過90%的可見光(400-780nm),72%UV(300-400nm),83%的熱量。汽車前擋風玻璃用的是層壓玻璃(雙層玻璃間夾有PVB膜),可阻擋99%380nm以下波長的UV,而不影響可見光透過,還減輕聲音的傳導。但是有些車的側面和后面車窗玻璃不是,尤其公交車,仍可有UVA透過。乘坐汽車的人,尤其是靠近車窗的,還是要注意防曬的。

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Q:幼兒是否應減少一定的戶外活動呢?

@雪兒醫生:兒童和成人一樣,既需要曬太陽,也需要足夠的防護措施。上面的幾方面都能注意到,就可以啦!

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Q:如何選擇墨鏡?

@Dr.E-SPF: 在選擇太陽鏡鏡片時,不管選什么顏色,首先要注意防紫外線標志,防紫外線是太陽鏡的首要功能,一些太陽鏡的鏡片或包裝上“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。如果佩戴了不能阻擋紫外線的劣質太陽鏡,進入眼睛的紫外線比不戴太陽鏡時還要多,更容易導致眼睛損害。其次,鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。鏡片的顏色以灰色、茶色、綠色較好,因為這些顏色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好?;疑R片對任何色譜都能均衡吸收,戴鏡后所看到的景物只會變暗而不會有明顯色差;茶色鏡片能濾除大量藍光,可以改善視覺對比度和清晰度,在空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果尤佳。

一般來說,鏡片的顏色越深遮光效果越強,但并不說明防紫外線的能力就越強,太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。鏡片顏色一般以中等深度為好,簡單的自測方法是對著鏡子戴上太深的鏡片,否則就很難識別出交通信號燈的顏色。

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Q:近視鏡是否也可以遮擋紫外線?

@Dr.E-SPF: 戴上眼鏡之后,紫外線有可能通過鏡片前表面透過鏡片進入我們眼睛,還有可能通過鏡片后表面的反射進入。大部分的樹脂鏡片材質本身就能在前表面有效濾過紫外線,但后表面的反射通常被人們忽視。帶有E-SPF指數的鏡片,通過后表面減UV反射膜層,減少了鏡片后表面紫外線的反射。

Q:是否有統一的標準評價鏡片的防曬功能?

@Dr.E-SPF: 美國俄勒岡州太平洋視光學院教授Karl Citek率先提出鏡片后表面反射的紫外線對眼睛的危害,并推出E-SPF(鏡片防曬指數)來衡量鏡片防紫外線的能力。指數越高說名防紫外線的能力越強,比如E-SPF25,是指戴上E-SPF25的眼睛之后,進入眼睛的紫外線的數量比裸眼時少了25倍。

還有更多關于鏡片防曬的疑問嗎?
戳這里直接請教@Dr.E-SPF →→ 【我要提問】

45條評論
  • 1樓
    框架主義者 2014-07-02 07:47

    殺花!

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  • 2樓
    作家向威 作家ψ 2014-07-02 16:12

    我要認真地學習這篇。

    評論
  • 3樓
    泡沫魚 2014-07-02 18:09

    學習了~~

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  • 4樓
    思無邪_短腿團子貓 2014-07-02 18:33

    比較想看防曬黑的內容_(:з」∠)_

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  • 5樓
    內啡肽 2014-07-02 21:17

    真心不敢隨便選太陽鏡,感覺有些非??拥?。

    評論
  • 6樓
    未來小姐 2014-07-02 22:38

    認真看完了每一條

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  • 7樓
    資深柚子 2014-07-03 00:10

    統一標準還是很重要的

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  • 8樓
    雙紙座 2014-07-03 11:20
    一般來說,鏡片的顏色越深遮光效果越強,但并不說明防紫外線的能力就越強,太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。鏡片顏色一般以中等深度為好,簡單的自測方法是對著鏡子戴上太深的鏡片,否則就很難識別出交通信號燈的顏色。


    233333給最后一句話貴了

    評論
  • 9樓
    非科技青年 2014-07-03 11:41

    想問那種叫什么“反墨鏡片”的,靠譜么
    求專家大大解答

    評論
  • 10樓
    誅而無言墨衣淡朱 2014-07-03 14:00
    引用@思無邪_短腿團子貓 的話:比較想看防曬黑的內容_(:з」∠)_

    嚶嚶嚶,我也想TAT

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  • 11樓
    Canaa 2014-07-03 17:44

    “鏡片顏色一般以中等深度為好,簡單的自測方法是對著鏡子戴上太深的鏡片,否則就很難識別出交通信號燈的顏色?!?--這句話,怎么看這么別扭?

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  • 12樓
    凌月城 2014-07-03 18:46

    = =|||死宅沒需求,不過還是學習了

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  • 13樓
    記憶不清楚ConPerICan 2014-07-03 22:10
    引用@思無邪_短腿團子貓 的話:比較想看防曬黑的內容_(:з」∠)_

    我也想~

    評論
  • 14樓
    你才是神經病 2014-07-03 22:17

    “鏡片后面的反射”…… 好像突然領悟到了……
    所以游泳眼鏡那種其實是最防紫外的?:D

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  • 15樓
    笑忘書123 2014-07-03 22:21
    引用@Canaa 的話:“鏡片顏色一般以中等深度為好,簡單的自測方法是對著鏡子戴上太深的鏡片,否則就很難識別出交通信號燈的顏色?!?--這句話,怎么看這么別扭?

    同。

    評論
  • 16樓
    笑忘書123 2014-07-03 22:21
    引用@凌月城 的話:= =|||死宅沒需求,不過還是學習了

    誰說的!死宅才偶爾一出門完全受不了太陽的刺激好嗎!每次出門都要曬流淚了好嗎!夏天好討厭?。?!

    評論
  • 17樓
    瑪麗蓮 2014-07-03 23:55

    剛好周末去選眼鏡,會注意一下e-spf的。不過美瞳的時候怎么辦?也有標注嗎?好像沒發現啊……

    評論
  • 18樓
    艾薇兒 2014-07-04 00:38
    引用@瑪麗蓮 的話:剛好周末去選眼鏡,會注意一下e-spf的。不過美瞳的時候怎么辦?也有標注嗎?好像沒發現啊……

    同問

    評論
  • 19樓
    銀醬 2014-07-04 01:36

    這個防曬指數的標志好像前兩天剛見過

    評論
  • 20樓
    凌月城 2014-07-04 12:40
    引用@笑忘書123 的話:誰說的!死宅才偶爾一出門完全受不了太陽的刺激好嗎!每次出門都要曬流淚了好嗎!夏天好討厭?。?!

    從不在白天出門星人,無壓力?。。?!O(∩_∩)O~

    評論
  • 21樓
    霍頓 2014-07-04 14:11

    這周末要去海邊,我覺得我會死的很難看……

    評論
  • 22樓
    定滑輪 2014-07-04 14:37
    引用@凌月城 的話:從不在白天出門星人,無壓力?。。?!O(∩_∩)O~

    我也想移民到這個星去 = =

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  • 23樓
    陰天 2014-07-04 15:07

    就算是躲在陰涼的地方,也還是會有漫反射或者其他建筑帶來的鏡面反射,所以說到底還是時時刻刻不能低估紫外線的。之前覺得反正就是光老化嘛,只是多點褶子顯得老而已,對眼睛的輻射就真的是直接變瞎啊。。。臥槽太可怕了。。。

    評論
  • 24樓
    香蕉共和國 2014-07-04 15:30

    長知識

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  • 25樓
    凌月城 2014-07-05 13:45
    引用@定滑輪 的話:我也想移民到這個星去 = =

    你可以的,加油,少女,我相信你,23333

    評論
  • 26樓
    死而復生復死復生 2014-07-06 21:24

    原來是眼科大夫

    評論
  • 27樓
    頭戴黑紗的女王 2014-07-06 21:59

    除了spf,pa,還有e-spf
    新技能get√

    評論
  • 28樓
    定滑輪 2014-07-06 22:23
    引用@凌月城 的話:你可以的,加油,少女,我相信你,23333

    媽蛋!你才是少女!你全家都是少女!

    評論
  • 29樓
    鋒了個鋒 2014-07-07 11:03

    水泥地面還好,某些樓的玻璃墻絕逼光污染啊。

    評論
  • 30樓
    香蕉共和國 2014-07-07 11:21
    引用@鋒了個鋒 的話:水泥地面還好,某些樓的玻璃墻絕逼光污染啊。

    +1!

    評論
  • 31樓
    沙漠Rose 2014-07-07 11:56
    引用@香蕉共和國 的話:+1!

    +10086!

    評論
  • 32樓
    亞特蘭蒂斯的憧憬 2014-07-07 12:18
    引用@鋒了個鋒 的話:水泥地面還好,某些樓的玻璃墻絕逼光污染啊。

    為什么沒有“頂”的功能了?

    評論
  • 33樓
    Nilke 2014-07-07 13:04

    那個,確實是該換眼鏡了……

    評論
  • 34樓
    Endless無盡的雨 2014-07-07 14:06

    焦慮……

    評論
  • 35樓
    Say耶 2014-07-07 14:34

    看到司機,想起來之前在微博上盛傳的那個司機左右臉老化程度對比的帖子,太可怕了

    評論
  • 36樓
    舉手樂呵 2014-07-07 15:04
    引用@Say耶 的話:看到司機,想起來之前在微博上盛傳的那個司機左右臉老化程度對比的帖子,太可怕了


    你說的是這個嗎?

    評論
  • 37樓
    噔噔噔等 2014-07-07 15:16
    引用@舉手樂呵 的話:你說的是這個嗎?

    擦嘞!

    評論
  • 38樓
    噔噔噔等 2014-07-07 15:17

    驗鈔那種紫外燈會有問題嗎?

    評論
  • 39樓
    飛刀colour 2014-07-07 15:46
    引用@舉手樂呵 的話:你說的是這個嗎?

    哭了 ╥﹏╥

    評論
  • 40樓
    熟悉也是陌生人 2014-07-07 16:30
    比如E-SPF25,是指戴上E-SPF25的眼睛之后,進入眼睛的紫外線的數量比裸眼時少了25倍。

    應該是25分之1吧?

    評論
  • 41樓
    夜游神四號 營養與食品安全碩士ψ 2014-07-07 18:02
    引用@熟悉也是陌生人 的話:應該是25分之1吧?

    應該和SPF是一個意思吧。@lalunasun

    評論
  • 42樓
    耳機在聆聽 作者ψ 2014-07-07 18:35

    一直以為在霧霾天氣就不用太理會防曬的事了,看來是圖樣圖森破了。

    評論
  • 43樓
    凌月城 2014-07-07 22:56
    引用@定滑輪 的話:媽蛋!你才是少女!你全家都是少女!

    ╮(╯▽╰)╭那少年,我看好你

    評論
  • 44樓
    JimmyKwok 2014-07-10 22:01

    學習中……

    評論
  • 45樓
    茉茉丶 2014-07-30 10:29

    求問那車膜呢?對隔離紫外線有用么?

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